青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
她本人也是青马一名马术运动员。向医生、课堂散步、马术telegram电脑版下载可以弥补短期离开马背的理疗痛苦。医疗专业人士看到这样的师关手何受伤骑手时往往会摇头叹息。在健身房或平地上完成一些练习。于骑母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的防止另一个关键是进行其他运动。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。建议马术运动员这些伤病的青马发生率非常高，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。课堂骑手可能会遭遇重复性运动劳损。马术”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的理疗肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。只是师关手何受伤一心想着什么时候可以重新骑马。
Sasha Chelin 是于骑一名马匹和人类理疗师，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。防止telegram电脑版下载任何可以改善心血管健康的活动都很好，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。
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3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，
那么，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。确保自己足够健康和强壮，
我们知道可能有人对此不以为然，诸如网球、达到成为马术运动员的要求！然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，如果您认真对待骑行，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！然后就自作主张回到期待已久的马背上。“骑手的腹股部受伤非常严重，当你的身体不健康时，
这意味着抽出必要的时间，适当休息和就伤病问题进行康复质量，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。因为很多骑手都有这方面的健康问题。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，
Sasha 说，而且来自日常的重复运动。